俗语：“寿命长短，就看喝水”，寿命短有这4个表现，劝你快戒掉

相信很多人都听过：“多喝水”这句话，当你感冒时，关心你的人就会对你说：“多喝热水”，当你来大姨妈时，听到的依然是：“多喝热水”。好像多喝水已经成为了万能的解决方式，就连去看病时，医生都告诉你要多喝水。其实多喝水并非是一件坏事，因为人体当中大约70%都是由水分构成的，只有每天摄入足够的水分，才能维持身体的正常运转。

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至于水分的摄入量，最好保持在1500~2000毫升左右为宜，如果一次性喝水过多，就可能会导致水中毒的情况出现，若喝水太少的话，也无法满足身体的需求，只有适当的喝水量才能让我们的身体保持在健康状态。虽然喝水是件很简单的事，但喝水方式也会影响到人的寿命。研究发现：寿命短的人喝水时通常都会有这4个表现，快看你有没有？

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1、用碳酸饮料取代喝水。

有些人喜欢用碳酸饮料来取代喝水，他们认为白开水实在是枯燥无味，无法下咽。而碳水饮料当中也含有大量的水分，再加上味道可口，完全可以当做白开水的替代品。但这只是一种误区而已，碳酸饮料根本不可能替代白开水，由于碳酸饮料当中的糖分非常多，如果长期摄入碳酸饮料的话，就可能会导致肥胖的情况出现。

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不仅如此，碳酸饮料当中也含有大量磷酸成分，这种成分在进入人体之后就可能会影响到人体对于钙物质的吸收。从而导致钙磷比例失调，如果任由其发展下去的话，就会严重威胁到骨骼的生长健康。

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2、喜欢喝特别烫的水。

有些人在喝水时喜欢喝那种特别烫的水，认为这种水喝了之后对身体有好处，但其实并非如此，如果水温过烫的话，也会让我们的食道黏膜受损。要知道食道黏膜本身就是十分脆弱的存在，若水的温度超过45度的话就会使其烫伤，从而诱发食道炎症。长期以往下去还可能会导致食管癌的发病率增加。

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3、每天喝水很少或很多。

都说喝水有益于身体健康，所以很多人都会将喝水当成一种新型养生方式，每天有空了就会喝水，但其实喝水量太多的话也不是一件好事。如果长期喝水过多的话，就会导致水中毒的情况发生，轻者头晕恶心，腹痛腹泻，重者可能会诱发休克昏厥等问题。渴也不能喝水太少，若喝水太少的话，就会让新陈代谢的速度变慢。

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4、喜欢往水里加糖或盐。

在喝水时，有些人喜欢往水里面加糖或者盐，在他们看来，糖和盐是身体所需的能量物质，往水里面加这些东西就可以有效补充电解质。但其实并不建议大家这么做，因为我们每天所摄入的食物当中本身就会有糖和盐这些物质，如果再另外添加的话，就会导致糖和盐的摄入量增多，从而危害身体健康。

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